ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)

ホットヨガLAVAは、現在330店舗以上を展開し、ほとんどのスタジオが駅から徒歩3分圏内と最高の立地条件にあるためアクセスは抜群です。

体験者数は、既に100万人を突破。日本最大級のホットヨガスタジオになります。

ホットヨガLAVAでは、身体の燃焼効果を高める呼吸法の基礎から、個人の体調やレベルに応じた効かせるヨガを、一人ひとりに丁寧に指導してくれます。

ヨガが初めての人や運動が苦手な人でも、確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたプロのインストラクターが揃っているので安心。レッスン時以外でも、身体のことをはじめ、食生活に関してなど相談できるアットホームさも嬉しい限りです。

ホットヨガLAVAでは、落ち着いた心休まる雰囲気のスタジオと様々な目的にあったプログラムを準備しています。20代~70代まで幅広い世代から支持されているのもうなずけますね。

続けることで、肌質の変化やデトックス効果、肩こり改善、便秘解消、脚痩せ、シェイプアップなど、LAVAのホットヨガで98%の人が効果を実感しています。

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LAVAの光と音のホットヨガ

筋肉がほぐれ、柔軟性が格段に上がる温かいスタジオで、20種類以上のポーズとりながら呼吸法を用いて行うホットヨガ。

集中力を高めて高揚感上げるために、ホットヨガLAVAの一部のスタジオでは「光」と「音」の導入が行われています。

他のホットヨガスタジオや教室で体験することのできな幻想的な空間で癒しの音楽に導かれるまま、リラクゼーション効果を兼ね備えたホットヨガを楽しめると口コミでも評判です。

ラバの癒しのホットヨガは、驚くほどの発汗で心身のデトックスを促し、ダイエット、脚痩せ、冷え性の改善、美肌効果、ストレス解消といったあらゆる効果が期待できます。

LAVAの体験レッスン

LAVAのヨガエクササイズでは、日本人の女性の体型や体質に合わせたプログラム作りをしているため、ヨガが全くはじめての初心者の方はもちろんのこと、運動不足の方や運動が苦手といった方でも安心してレッスンを受けることができます。

1時間の体験レッスンでは、ホットヨガが初めての方にとって、特別なひとときを体験してもらえるようなエクササイズとなっています。

レッスンを行う癒しの空間は、発汗や老廃物の排出を促す温度・湿度設定となっているためヨガの効果を最大限に発揮。日頃の心身の疲れのリセット、いろいろな悩みの解消や改善などいろいろな効果を実感することができます。

体験レッスンは、11種類のコースから選ぶことができ、1時間のレッスンで税込み1,000円となっています。WEBからの申し込みなら簡単に予約することができます。

ホットヨガスタジオLAVAでは「ヨガを通して一人でも多くの人を幸せに」というコンセプトのもと、質の高いレッスン・心を込めたサービスを提供しています。ホットヨガに興味のある方は、まずは体験レッスンでLAVAのヨガをお試ししてみてはいかがでしょうか。


LAVAのホットヨガの効果

ホットヨガLAVA(ラバ)でレッスンを行うことで、ダイエットや美肌効果をはじめ、骨盤調整、冷え性改善、アンチエイチング、むくみ改善などの効果も期待できます。

ダイエット

<汗をかいて余計な水分を排出>
内側から身体を温めることで、全身のリンパや血行の流れを良くしていきます。汗をかいていらない水分が排出されることで、むくみの改善も期待できます。

<脂肪が燃焼しやすい体質に>
大量に汗をかくことは脂肪を燃焼する効果があります。そして、インナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がるため、脂肪が燃焼しやすい身体へと導いてくれます。

<筋肉をほぐしながら柔軟性ある体に>
温かい環境のヨガルームでポーズをとり、硬く凝り固まった筋肉にある老廃物を排出することで、筋肉がほぐれ柔軟性のあるしなやかな体をつくっていきます。

<ストレス解消>
LAVAのホットヨガプログラムは、リラックス効果が非常に高く、精神をリフレッシュできるのでストレス解消の効果が期待できます。食事などによってストレスを解消していた方は、ホットヨガで解消してみてはいかがでしょうか。

美肌

<汗をかくことで老廃物を排出>
汗をじっくりと大量にかくことで、毛穴ベースで汚れや老廃物を排出するため、お肌のトーンを明るくするような美肌や美白効果が期待できます。

<健やかなお肌作りのお手伝い>
体を温めながらヨガを行うことで全身の血流が活発になります。そして、その血液に乗って体の隅々まで栄養がいきわたることで、健やかなお肌へと導いてくれます。

<高温多湿のヨガルームの保湿効果>
ラバの高温多湿なヨガルームのスチーム効果はお肌がしっとりとしますので、お化粧のノリがよくなったり、肌荒れ等の改善効果も期待できます。

デトックス

<内臓機能の働きを促進し便秘解消>
ヨガのポーズを行いながら正しいとされる姿勢をとることで、内臓の働きをを促進する効果が期待できます。なお、呼吸法を取り入れたヨガのポーズというのは、体幹を常に使いながら行うため自然とインナーマッスルが鍛えられていきます。

姿勢が正されインナーマッスルが刺激されることにより、内臓機能の働きが整っていきますので、便秘解消にも大きな効果を発揮してくれます。

<リンパの流れと血流を促す>
ホットヨガのエクササイズはこまめに水を飲みながら行いますが、水分を摂って身体を動かすことは血液の巡りを良くする効果がありますのでリンパの流れも促進されます。

<老廃物や毒素の排出を促進>
室温38度~40度前後、湿度55~60%前後に設定された高温多湿のスタジオで行うホットヨガは、レッスン中はとにかく大量に汗をかきます。

汗をかくことで、体の中に蓄積されていた毒素や老廃物を体の外に排出してくれます。

冷え性・むくみ

<血行の流れとリンパの流れを整える>
ヨガの様々なポーズをとりながら身体を内側から温めていくことで、血行の流れを整えながらリンパの流れを改善していきます。

血流を改善しながら整えていくことでリンパの流れも良くなり、体内の水分の巡りも活発になるため、代謝のよい体質へと導く効果が期待できます。

<精神が安定し血管が広がる>
呼吸を意識しながらヨガのポーズをとることにより精神が落ち着き安定します。このようなリラックスした状態になると血管が広がって血流がよくなるため冷え性改善につながります。

逆にストレスを感じることは血管が収縮してしまうため、血液が流れにくくなります。

<弾力ある筋肉をつける>
ヨガポーズを行うことで、弾力性の高い筋肉作りをすることができます。

弾むような筋肉が作られることにより、リンパの流れや血液の流れが促進されるため、冷え性やむくみの改善・対策にもつながっていきます。

<代謝が上がることで老廃物を排出>
ホットヨガを行うことにより代謝を上げることで、体内の溜まった老廃物や毒素を外に出していきます。老廃物や毒素が体外に排出され血液の流れやリンパの流れがスムーズになることにより、むくみも解消されていきます。

<体温の調整機能があがる>
ホットヨガLAVAのエクササイズで代謝が上がって大量の汗をかいていくことにより、体にある体温調整機能を高める効果が期待できます。

レッスンに合わせて普段摂る食事については、体を温める作用がある食べ物(玄米や大豆、根菜など)を積極的に取り込んでいくようにしましょう。

リラックス・ストレス解消

<ヨガの呼吸法で心身をリラックス>
ホットヨガでゆっくりと意識して行う呼吸は、副交感神経を優位して体の中に酸素を多く取り入れることにより、心身ともにリラックスする効果が期待できます。

<ヨガのポーズが体の緊張をときほぐす>
高温多湿のヨガルームで、呼吸を意識してゆっくりと体を動かすことが心地よいストレッチ効果となり、筋肉の緊張がほぐれることで心身をリラックスさせることができます。

<自分のペースで行えるから>
ヨガは他人と競争したり、一番を目指したりするものではありません。自分のできる範囲の中で無理をせず、体を伸ばしたり曲げたりしながらポーズを作っていきます。

ポーズを作っていく中で体が痛いと感じる場合は、気持ちいいと思うポーズを作ったり、レッスン中でも疲れたなと思ったら休んでもいいのです。

肩こり

<正しい姿勢で歪みを改善>
ヨガのポーズを行いながら全身の筋肉を使って正しい姿勢に改善していくことにより、カラダの歪みを整える効果が期待できます。

そして、姿勢や身体のゆがみが整っていくとで首から肩への負担が軽蔑されていきますので、肩こりの改善にもつながっていきます。

<肩甲骨周りを意識して動かす>
ヨガのいろいろなポーズで意識して肩甲骨周りを動かすことで、首から肩への血流がよくなります。血行がよくなることで、肩の周りのコリがとれてスッキリするだけではなく、背中についた余分な脂肪を落とす効果も期待できます。

<全身の血の流れを促す>
ヨガのポーズを作ることで、全身の血の流れを促進させましょう。血行がよくなることで肩こりの要因のひとつとされる目の疲れも癒すことが可能です。

目や肩の疲れを癒すことはストレス解消にもつながっていきます。

骨盤調整

<インナーマッスルを鍛えることができる>
ホットヨガというのは、常に体幹を使いながらポーズを作っていくのが特徴です。そのため、インナーマッスルが鍛えられ、強化されることで姿勢の改善といった効果が期待できます。

<正しい姿勢に改善しゆがみが整う>
呼吸を意識しヨガのポーズを作りながら全身の筋肉を使うことによって、姿勢を正し身体のゆがみを整えていくことも可能です。

姿勢が正しく改善されて歪みが整っていくことにより骨盤への余計な負担が解消されるため、骨盤のゆがみ改善につながっていきます。

<骨盤周りをほぐし腰周りを温める>
女性にとって下半身の冷えというのは最大のNGといえます。

ホットヨガには骨盤の周りをほぐす効果のあるポーズがたくさんありますので、子宮や卵巣のある女性にとって大切な腰周りを温めることができるというメリットがあります。

LAVAが支持される理由

ホットヨガスタジオや教室の中でも絶大な人気を誇る「ホットヨガスタジオLAVA」。
これだけ多くの女性から支持されるのには理由があります。

2店舗通っても追加料金0円

ホットヨガをはじめたけど続かなかったという方の理由として、

「自宅から遠いので通うのが面倒になり続かなかった…」

「会社や買い物帰りなどに行きたくても自宅と反対方向だから、
帰るのが遅くなるので行かなくなった・・・」

全国に360店舗以上スタジオのあるLAVAなら、必ずといっていいほど自宅や職場の近くにスタジオがあるから通うことが面倒になることはないので続けることができます。

そして、追加料金がかからず2店舗通うことができる「プラス1制度」も、LAVAが人気となっている理由のひとつです。お手軽な料金でも人気の「マンスリーメンバー・ライト」へ登録することで、1店舗分の料金で、もう1店舗別の店舗に通うことができるのです。

平日は会社帰りに、休日は自宅の近くでといったような通い方も可能になります。

※注
プラス1制度を利用するには入会当日の店舗登録手続き(無料)が必要になります。なお、プラス1制度で登録した2店舗目が1店舗目より月会費が高い場合は、高い店舗の会費を支払うかたちになります。

豊富なプログラムが受け放題

LAVAでは会員さんに向けて、ダイエットやゆがみ改善、むくみ解消、肩こり解消などなど、悩みや目的、運動量などに合わせた豊富なプログラムを用意しています。

基本のヨガはもちろんのこと、パワーヨガやリンパリラックスヨガ、骨盤筋整など、ヨガだけでも10種類以上もあって、肩こりや便秘、お腹の引き締め、美脚など、お悩みに直接働きかけることができるエクササイズもあります。

そして、ヨガのほかにも今流行のピラティスを取り入れた独自の「オリジナルレッスン」をはじめ、ボディメイクを目的とした「ファンシェイプシリーズ」などのプログラムもありますので、自分に合ったプログラムを見つけることができます。

ヨガが初めてでも安心

ホットヨガスタジオLAVAは、ヨガが初めてという方が会員に多いのも特徴のひとつです。LAVAの調べによれば、何と5人に4人が全くの未経験からはじめているそうなんです。

また、年齢層をみても、20代~50代以上まで幅広い年代の方がスタジオへ通ってレッスンを受けているように、初めてだからといって心配したり不安になる必要はなく、誰でも気軽に安心してホットヨガ行う環境にラバはあるのです。

LAVAの体験レッスンの申し込みはこちら

LAVAの料金プラン

LAVAのヨガレッスンの料金ですが、会員になりますとマンスリーメンバーとして通う回数や時間帯などによって3種類のチケットが用意されていて、内容によっても料金はそれぞれ変わってきます。詳しくは、公式ページから確認してください。

マンスリーメンバー・4(登録店舗限定/月4回まで利用可能)

時間帯: フルタイム(すべての営業時間でレッスン可能)
月額料金: 7,685円(税込8,300円)~9,537円(税込10,300円)

マンスリーメンバー・ライト(2店舗利用可能・通い放題)

時間帯: フルタイム(すべての営業時間でレッスン可能)
月額料金: 9,537円(税込10,300円)~14,167円(税込15,300円)

時間帯: デイタイム(平日17:00までレッスン可能)
月額料金: 8,611円(税込9,300円)~12,315円(税込13,300円)

マンスリーメンバー・フリー(全店舗利用可能・通い放題)

時間帯: フルタイム(すべての営業時間でレッスン可能)
月額料金: 15,093円(税込16,300円)

※注
1日のヨガレッスンの受講回数には制限があります。回数はマンスリーメンバーの種別によって変わってきます。フリーの各マンスリーメンバー:1日2回レッスンをうけることが可能です。

ライト、4の各マンスリーメンバー:1日1回 のレッスンとなっています。なお、2レッスン目は別途1回券(当日券)を購入することで可能となっています。

なお、来店する際に、マンスリーメンバーチケットを忘れた場合、別途で1回券(当日券)を購入しなければいけなくなりますので注意してください。

LAVAのホットヨガプログラム

柔軟性が上がる暖かい環境の中で、たっぷり汗をかいて毒素や老廃物の排出を促し、体内リセットしてクリアな状態にしてくれるホットヨガ。

ホットヨガスタジオLAVAでは、好循環を体質ベースで根付かせていくことで、ダイエットをはじめ、美肌、むくみ解消、骨盤調整、冷え症改善、アンチエイジングなど、さまざまな効果を実感。目的別に悩みを直接解消してくれるプログラムが多数用意されています。

LAVAのレッスンは自分のペースで取り組めますので、運動不足の方やカラダの硬い方、体力のない方ででも気軽に安心してヨガを楽しむことができます。

普段の生活の中での悩み解消など自身の目的に合ったコースを選んで、汗をかいた後の爽快感や心の癒しからくる心地よさを体感してくださいね。

ホットヨガスタジオLAVAでは、以下のコースを用意しています。悩みの解消や体のケアなど、目的もあわせて紹介していますので是非参考にしてください。

ハタヨガビギナー(体験レッスン可能プログラム)

ヨガの基本ともいえる、ハタヨガの基礎的なポーズをじっくりと行うコースです。

基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に作りながら、腕から肩、股関節へと刺激をあたえ、精神を落ち着かせ心身の調和をはかっていきます。

普段の生活であまり体を動かさない方でも無理することなくヨガを楽しめますし、体を動かしているに方のからだのケアにも効果を発揮します。

リンパリラックスヨガ(体験レッスン可能プログラム)

レッスンの前半に、顔から腕、脚、腹周りと丁寧にセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズーを行っていくコースになります。

特に難しいポーズを作ることもないですし、体を大きく動かすことなく少ない動きの中で、たっぷりと汗をかきたいという方には特におすすめです。

心身をリラックスさせ癒しの効果が期待できるほか、むくみが気になる部位をダイレクトにケアすることも可能なため、小顔や美脚への効果も期待できます。

リンパリフレッシュヨガ(体験レッスン可能プログラム)

脚の方から順番にセルフマッサージ行い、合間にヨガのポーズを行っていくことにより、体のめぐりを良くすることを目的としたコースになります。

リンパの流れを促進し、筋肉の収縮作用を活性化させることで、軽やかな体質へと導いていきます。運動量は多くありませんが、たっぷり汗をかきますので爽快な気分になります。

リラックスヨガ(体験レッスン可能プログラム)

ヨガポーズの中の座りポーズと寝ポーズを中心に行うことで、主に心身をリラックスさせることを目的としたコースになります。

体をゆったりとさせ腹式呼吸を意識しながらポーズをとって、ストレスからくるこり固まった肩や胸をゆっくり丁寧にほぐしてくれます。ヨガがはじめての初心者の方はもちろんのこと、中級者や上級者の方の身体のケアにも最適です。

デトックスヨガ(体験レッスン可能プログラム)

骨盤周りをゆっくりとほぐしながら下半身の体温をあげていくことで、詰まりを軽減させ、女性に多い冷えの悩みのない体へと導くコースです。

続けることで、むくみにくいすっきりとした体質への変化も期待できます。さらに、骨盤等のゆがみを調整していく効果も期待でき、体全体の動きもスムーズになっていきます。

難しいヨガポーズは特に無く、ヨガ初心者をはじめ、一般のレッスンでとりにくいポーズがあるという中級者の方にもおススメのコースです。

ヨガベーシック(体験レッスン可能プログラム)

さまざまなヨガのポーズをとることで、ヨガの効果を楽しみながら実感できるコースとなっています。インストラクターが作り出すヨガが初めての方にもわかりやすい流れの中で、

呼吸に意識を集中しながら無理をすることなく定番のポーズにチャレンジすることができます。ヨガを楽しみたい方はもちろんのこと、より親しみを持ちたい方、全身をすみずみまで動かしたい方にもおすすめのコースになります。

やさしいパワーヨガ(体験レッスン可能プログラム)

ゆっくりゆったりとした呼吸に合わせて、初心者でもできる簡単な動きとポーズのキープを繰り返していくコースになります。呼吸を意識して全身をすみずみまで丁寧に動かすことで、無理なく身体のコアの部分を鍛えることができます。

続けることで集中力が増していき、心と身体のバランスがじょじょに整われていきます。初心者の方をはじめ、パワーヨガが大好きだという方にもおすすめのコースです。

美律ホルモンヨガ(体験レッスン可能プログラム)

きれいで美しい旋律を奏でるかのように、ポーズに流れをつけて行っていくコースになります。ゆっくりゆったりとした呼吸を行いながら全身を動かすことにより血流が良くなることで、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

また、リズムを意識しながらヨガポーズを連続して行うことで、幸せホルモンといわれる「セロトニン」という成分の分泌を促進させることができます。

ボディバランスヨガ(体験レッスン可能プログラム)

骨盤の歪みなどを調整するヨガを行うことで、むくみが解消され、すっきりとした下半身、美しい姿勢へと導いてくれます。大きな動きやいろいろなポーズをとるため、カラダを動かすことが好きな方には特におすすめします。

しっかりと動くヨガプログラムのため、レッスンを受けたその日から、「正しい姿勢を意識するようになった」など、高い効果を実感することができます。

体幹バランスヨガ(体験レッスン可能プログラム)

下半身を中心に体幹の安定を促進することにより、均衡のとれた身体へと導くコースになります。ヨガの中でも基礎的なポーズを中心にじっくり取り組んでいくことで、、体によいとされる負荷を効率的にかけることができます。

定期的にレッスンを受けることで、疲れにくい健やかな体を目指すことができます。

パワーヨガ初級(体験レッスン可能プログラム)

ヨガの代表的な「太陽礼拝」をはじめとした、流れるような動きが基本となっているコースで、パワーヨガの基本ポーズをしっかりと学びたい方にはおすすめです。

パワフルなヨガのポーズをつくるなかで、呼吸法をしっかり行うことにより、心が落ち着き集中力を高まります。心身ともにリフレッシュし疲れを癒すことができます。

ヨガフローベーシック(体験レッスン可能プログラム)

心と体の開放を目的に、音楽とヨガを融合させたコースになります。

呼吸を意識し瞑想することで自分を見つめ、ほぐしの区分とコアの区分で体を内側からしっかりと温めた後、フロー区分へと展開していきます。

音楽に合わせてヨガを行っていく中で、自然に躍動感ある力強いポーズへと導いてくれるので、ヨガ初心者の方にもおすすめです。

※注
レッスンは完全予約制になります。ホットヨガスタジオLAVAのWebページ から予約してください。

※LAVAのレッスンを初めて利用する方へ
まずはじめに体験レッスンとして、上記の「体験レッスン可能プログラム」の中からお試ししたいコースを受けてください。その後、入会すると「会員専用プログラム」のレッスンを受けることができます。

ヨガショート(会員プログラム)

読んで字のごとく短時間のレッスンになりますが、短い時間でも呼吸を意識して深め、丁寧にポーズをとっていくことで、しっかりと汗をかくことができるコースになります。

大きく全身を使って作るポーズを足元のほうからひとつひとつ積み上げていくことで、短時間でも十分な効果を期待することができます。

ホットヨガ初心者の方をはじめ、ヨガが慣れている方でも、楽しくレッスンが行える内容となっています。(30分~40分)

肩こり改善ヨガ(会員プログラム)

ヨガのポーズとヨガの呼吸法を通じて、血行とリンパの流れを促進し、こわばっている肩のコリを解消しながら改善していくコースです。

さらに、続けていくことで普段からこりにくい肩を目指すことができます。肩を通じて、連動しているパーツや部位を動かしながら、正しい肩の位置を維持していきます。

肩が軽くなることで、ストレスなども解消され、前向きなすっきりした気持ちに。全身を整える身体のバランス調整にも抜群の効果を発揮してくれるでしょう。

ネイチャーヨガ(会員プログラム)

ホットヨガスガジオLAVAの特徴のひとつとされる幻想的な音と光に包まれたヨガルームの中で、さまざまな自然の営みに想いをつのらせながら、象徴的とされるヨガの代表的なポーズを丁寧にとっていくコースになります。

壮大さが感じられる動きから、ときには繊細な動きまで、心と身体をフル稼働しながら体の隅々までほぐしていくことで、日ごろの疲れを癒し、精神に落ち着きと安定をもたせることで、身体に溜め込んでいたストレスをとき放してくれるでしょう。

疲れリセットヨガ(会員プログラム)

ヨガ独自の呼吸法を行いながら洗練されたポーズをとることで心身をほぐしていき、完全にリセット及び、オフへと導いてくれるコースになります。

ホットヨガで行うヨガの呼吸でカラダが芯から温まり、筋肉を意識し大きく動かすポーズを作ることでカラダ全体のコリを和らげながら疲れの原因にアプローチしてくれます。

レッスンのラストは仰向けになってシャバーサナというポーズと長めの瞑想を行うことで、全てを忘れて至福の心地よさを実感できると思います。

骨盤筋整ヨガ(会員プログラム)

人間の身体のいろいろな不調の原因となる骨盤のゆがみを解消しながら改善していくコースです。レッスンは骨盤や股関節の周りをたっぷりと動かすプログラムとなっています。

骨盤を支える筋肉をバランスよく使いながらポーズを作っていくことで、軽快で快適な心身へと導いてくれます。痩せやすく太りにくい体質への改善効果も抜群です。

お腹引き締めヨガ(会員プログラム)

腹筋と背筋のバランスを向上させることを目的とし、身体の中心とされる部分を整えながら、腹回りを引き締めてくれるコースです。

カラダのコアを強化するプログラムとなっているため、単に筋肉を鍛えていくわけではなく、ゆがみがなく、しなやかなカラダ作りを目指すことができます。たるんだお腹を引き締めたい方や、腰痛に悩んでいる方にはおすすめのプログラムです。

美脚ヨガ(会員プログラム)

女性の悩みの代表とされる冷えやむくみを解消し、正しいとされる筋肉をつけていくことにより美脚(びきゃく)へと導いていくコースです。レッスンでは、足裏のマッサージからスタートして全身をほぐすことで血行やリンパの流れを促進させます。

そうすることで、キレイに歩くことや美しい姿勢で立つといった美脚の基本をしっかり整えることができ、疲れがたまりにくいスッキリとした下半身を目指すことができます。

サウンドフローヨガ(会員プログラム)

いろいろなジャンルの音楽にあわせながらヨガの呼吸法と様々なポーズをとることに没頭できるので、心身ともにホットヨガを楽しむことができるコースです。

気持ちよく体を動かしながら、基本となる土台から大事なコアの部分を作り、ゆがみがなくブレのない身体へと導いてくれます。

特に難しいポーズをとることはなく、呼吸法に合わせてやさしいポーズを作るなど連続して動き続けることができるため、達成感や爽快感は抜群です。

美尻ヨガ(会員プログラム)

お尻の筋肉とその周りの筋肉を、意識的に縮めたり伸ばしたりなどの動きをすることによって、たるみのない引き締まった健康的なお尻へ導くコースです。

さらにこのヨガレッスンでは、姿勢や動きのキレイさに関係してくる重要な筋肉を鍛える動きが多いため、年齢に左右されることなくいつまでも美しい体型をキープしたい方や、健やかでしなやかな身体作りを目的にしている方にもピッタリです。

ボディデザインヨガ(会員プログラム)

難しくないシンプルな動作を中心に、ゆっくりじっくりと取り組んでいくことで体幹を鍛えることができ、気になる部位を引き締める効果が期待できるコースです。さらに、続けることで贅肉のつきにくい体を目指すことができます。

効き目を期待したい部分を意識しながら丁寧な動きをとることで、全身のプロポーションやパフォーマンスもアップしていきます。他のコースのポーズ上達にも効果を発揮します。

ヨガアドバンス(会員プログラム)

全身の隅々まで意識して力強い動きとヨガの呼吸法を連動させることで、筋力と柔軟性のアップを目指していくコースです。呼吸に意識を向けながら、全身の力を抜いて身体伸ばし正しい姿勢をキープします。そして、パワフルに体を動かしていきます。

ヨガの呼吸法を通じて心身を更に向上させていきたい、中上級者向けのプログラムです。

パワーヨガ中級(会員プログラム)

パワーヨガの初級とされている、ヨガのポーズの基本となる「太陽礼拝」をベースにすべての面で強度を高めていき、ひとつひとつ意識して丁寧にポーズと作っていくことで、効き目と爽快さを実感できるコースになります。

初級コースのヨガにだいぶ慣れてきたのでステップアップしたいと考えている方や、上級コースでレッスンを受けている中で、初心に戻ってヨガの原点をみつめ直し、ひとつひとつの動きをじっくりと再認識したいという方にもおススメです。

ヨガフローアドバンス(会員プログラム)

音楽と調和しながらヨガを行う楽しさを実感できる人気のコースです。

次々に展開されていくフロースタイル(流れる動き)の中、音楽の調和と呼吸法によって身体からストレスなどが開放され、それによって集中力が高まっていき、初めてとるポーズや難しいポーズなどもスムーズに作ることができるようになっていきます。

発汗作用はもちろんのこと、集中力が高まる中でリラックスしてホットヨガを行うことができるので、デトックス効率も非常によくなり爽快感や開放感は抜群です。

パワーヨガ上級

パワーヨガの初級ではじめてレッスンするヨガの基本とされるポーズの「太陽礼拝」をベースに、カラダ全体の動きをよりスムーズに、より滑らかに動かすことで、ひとつ一つのポーズの完成度などを高めていくコースになっています。

インストラクターによるレッスン中の解説については、意識して最小限に抑えられていますので、自分に向き合い心身共に見つめなおすことができるコースでもあります。

ホットヨガLAVA公式サイトでレッスンを申し込む

レッスンの予約・申し込みについて

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)では、レッスンの予約申し込みから、キャンセルまで、WEB(ホームページ)上で行うのが便利ですし簡単なのでおすすめです。

LAVAコールセンターのフリーダイヤルもありますし、もちろん電話で予約やキャンセルなどをすることは可能ですが、営業時間や休日等もあるため、やはり24時間どこにいても予約の申し込みやキャンセルができるWEBが便利だと思います。

初めての予約申し込みの流れ

初めての方は、LAVAの公式サイトにある予約ページで「体験レッスン予約」から申し込みを行います。はじめに、名前・生年月日など必要事項を入力して仮登録します。

問題なければ登録しましたメールアドレスに「仮登録メール」が届きますので、記載されているURLにアクセスしてください。そのまま初回の予約に進むことができます。

予約可能な時間ですが、体験レッスンの場合はレッスン改心の120分前までで、会員の場合は通常レッスン開始の15分前までとなっています。空きがあるレッスンから希望のレッスンを選んでいき決まりましたら「予約」ボタンを押して完了です。

その後、登録されているメールアドレスに予約完了メールが送られてきますので、予約したコース内容が間違っていないか再確認するようにしましょう。

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