ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店 体験談

大学時代の友人がホットヨガにハマっていると言っていたので、私も始めてみようかなとホットヨガ最大手のLAVA銀座グラッセ店の体験レッスンに行ってきました。

LAVAはたくさん店舗があるんですが、実際に通うようになった時の利便性を考えて、職場に近くて普段ご飯や買い物にもよく行く銀座エリアから選びました。

銀座グラッセ店の体験レッスンを予約

LAVA銀座グラッセ店で体験レッスンの予約をしたのは「リラックスヨガ」。ヨガは初心者なのであまりハードすぎず、リラックスできるのが良いなとネーミングから選びました。

体験レッスンはネット予約もできるのですが、私は電話予約の方がスムーズに出来るかなと電話で予約しました。ちなみに予約したのは土曜の夕方です。

体験レッスンのお値段は1000円。レッスン自体は60分なのですが、体験レッスンの人は説明があるのでレッスンが始まる30分前に来てくださいとのこと。

予約の時に、当日の持ち物(レッスン着や替えの下着など)の説明も丁寧にして頂けたので、スタッフさんの対応も良いなと好印象でした。持っていくレッスン着は色々と迷ったのですが、昔着ていた短めの夏用ワンピースにユニクロのレギンスを合わせることにしました。

動きやすければなんでも良いと思いますが、屈んだ時などに胸元やお尻が気にならないものを選ぶと良いと思います。

体験レッスンでデトックス効果を実感


無事に受付を済まして、色々とレッスンの説明を受けた後、ロッカールームへ移動。ロッカールームはブラウンを基調とした落ち着いた空間で、洗面所やシャワールームなどの水まわりも清潔に保たれていたので、ほっと一安心しました。

ウェアに着替えてレッスンルームに入ってみると、ガラス張りのおしゃれな空間で天井も高めなので開放感たっぷりで、想像していたよりもリラックスできる空間で驚きました。

体験レッスンなので、途中でキツくなったらすぐに出れるようにとできるだけ入り口近くにしたのですが、そんな心配もいらないくらい、普段運動不足の私でもちょうど良い運動の負荷で、最後まで快適に過ごすことができました。

土曜だから人数は多いのかなと思っていましたが、実際は15人から20人くらいで、少なすぎず多すぎずだったので、リラックスしてレッスンを受けることができました。

最初は呼吸法をメインに座りポーズから入って寝ポーズも多めにこなして、首や肩、胸などをゆっくりとほぐしていきました。普段は仕事でPC作業が多く、ずっと座りっぱなしなので首や肩、腰など上半身がガチガチに固まっている状態です。

ホットヨガでは体がじんわりと温まった状態でゆっくりと体に無理をさせずに動かすので、普段の可動域よりも気持ち多めに動かせているのを実感できて気持ちよかったです。また、普段は冷え性であまり汗の出が良くないほうなんです。

しかし、レッスンが始まってから10分もしないうちに汗がじわじわと出てきてました。レッスンが終わった時には頭から水をたっぷり掛けたくらい汗がたくさん出たので、体を動かした充実感とデトックスできた爽快感でいっぱいになりました。

月会員のコースに申し込みしました

レッスンを担当してくれた先生の教え方も上手で、声も心地よかったので、楽しい60分を過ごすことができました。

先生はホットヨガをされているせいか、体の体幹というか軸がしっかりと定まっている感じで、姿勢がとても良かったのと、ホットヨガの効果のおかげなんでしょう。お肌がツヤツヤでピカピカしていたのがとても印象的でした。

実際、ホットヨガの体験レッスンを1回やっただけでも、汗をたっぷりかけて心身がリフレッシュできたので、デトックス効果はすぐに実感できると思います。

また、体を温めた状態でヨガをするので、普段ならちょっと無理かなという動きでも意外なほどスムーズに動けるので、もっと動けるようになりたい!と運動へのモチベーションが上がったのも自分の中で発見でした。

レッスンが終わった後、体験レッスンの人だけ残って先生から少しお話しがあった後、ロッカールームへ戻ってシャワーを浴びて着替えてから、再度受付スタッフの方からホットヨガラバのレッスンについての説明を受けました。

エステサロンなどのように勧誘色が強いということは決してなく、ラバは先生もスタッフの方も話しやすかったし、実際に1回の体験レッスンだけでもいろいろな効果を実感できて、凄くメリットを感じたので、私はその場で月額費のコースに申し込みました。

ホットヨガの体験レッスンが終わった後、スーパーに買い物に行ったのですが、自然と野菜を多めに選んだり、普段は絶対に買う甘いものなどを一切買わなかった自分に驚きました。ジムへ通っていた頃は、運動をするとその分食欲が出て食欲をセーブするのが大変でした。

しかしホットヨガの場合は、レッスン後に自然と体が野菜とかフルーツとか体に良いものを欲しているので買い物内容もとってもヘルシーなものになって、これってホットヨガの副産物なのかなと思いました。

今はホットヨガを始めて3か月程度ですが、生理前の肌あれもなくなって、体重も5キロくらい減量に成功しました。ホットヨガを始めて本当に良かったなと思います。もちろんこれからも続けていきたいなと思っています。

(広告業 女性 30代)

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