ホットヨガスタジオLAVA塚口店 体験談

LAVAに通おうと思った理由は、自宅にLAVA新春スタートキャンペーンというチラシが入っていたので一度行ってみようかなと思い、コールセンターに電話を入れて話しを聞いて、まずは体験レッスンの申し込みを決めました。

最近の運動不足と寒さで筋肉が縮んで、なかなか柔軟をしても伸びないので、温かい部屋で行うホットヨガで体を温めながら体を伸ばしたりほぐしたりしたいと思ったのが行ってみようと思った理由です。

体験レッスンの効果と感想


ヨガの基本レッスンということで、動きも分かりやすく、35度のホットスタジオでたくさん汗をかきました。

体をほぐす動きと、バランスを保つ動き、筋力を鍛える動きが少しにカパラバティという呼吸と、リラックスしながらクールダウンをして終了という流れでした。

落ち着いてリラックスしてレッスンを受けることができたことで、気持ちもリフレッシュでき、汗もたくさんかいて気持ちよくすっきりとした気分に。

体の様々な部分、普段の生活では使わないような部分を気持ちよく伸ばすことができたので、とても爽快な気分になりました。

レッスン前の準備


レッスンを担当する講師の方が、レッスンに入る前に簡単な説明と今後通う場合のいろいろなコース説明などをしてくださり、その講師の方と少しお話をすることができたので、緊張感も和らぎレッスンに入りやすかったです。

水とフェイスタオルとロッカーのカギをもってスタジオに入ります。スタジオに入れる時間になると続々とレッスン受講者が入り、場所が決まっていないので、自分の好きな場所を確保するためには早めに行く必要があるようです。

無料でレンタルできるヨガマットの上にラグを敷きその上でヨガを行うわけですが、後になってくると空いているスペースを探してヨガマットを敷くといった感じなので、場所にこだわる方は、やはり早めにスタジオに入っているようでした。

ヒーリングミュージックのようなBGMが流れている温かいスタジオ内で、レッスンが始まるまでは寝転んでリラックスしたり、冷えた体を温めたり、柔軟をして体をほぐしたりするなど、レッスン開始までの時間はそれぞれの方法で過ごします。

体験レッスンの服装について

体験レッスンの無料レンタルの服装は、カップ付きキャミソールか、Tシャツを選択でき、パンツはひざ下ほどの長さのヨガパンツのようなものでした。その他のレッスン受講者は、決まったものではなく、それぞれ自分の着たいものを着てレッスンを受けていました。

レッスン後は汗びしょびしょという感じで、下着も変えないといけないくらい良い汗をかきました。なお、体験レッスンでは、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、2Lのお水が無料セットになっていました。

レッスンの流れと内容


レッスンが始まると、薄暗い照明の中、BGMはかかったまま、講師の方のお話、声掛けでレッスンが進んでいきます。BGMがかかったままでもしっかりと講師の方の声が聞こえるという落ち着いた雰囲気でした。

レッスンは、講師の方が説明や流れを伝えながら進めてくれるので、次の動きやポーズを覚える必要はなく、講師の見本を見て声掛けを聞きながら進めていくという感じでした。

初めは寝転んで体をほぐす動きや体を温めたりするような動きを行いました。そして室内の照明が少し明るくなり、基本姿勢を全員で確認しながら、立ちポーズ、バランス系のポーズへと移っていきます。

次に、足をしっかりと踏みしめるようなポーズから、全身を大きく使うポーズなどをした後、鼻から息を大きく出す「カパラバティ」という呼吸法を20回2セット行いました。

呼吸はお腹を大きく使うことで、緊張がほぐれ、めぐりが良くなるようで、そのような説明も間に挟みながらやり方とやる意味、どこに意識をするのか、呼吸のタイミングなどを講師の方が細かく声をかけてくれます。

その後うつぶせに寝転んで腕立てや背筋を鍛えるようなポーズ、あおむけで腹筋を鍛えるようなポーズなどをして、最後にクールダウンをし、照明が落とされた中で数分、目をつむりリラックスしてヨガが終了となりました。

体験セットで用意されている2リットル入りのペットボトルの水を飲みながら、驚くほど汗をたくさんかきました。ポーズとポーズの間にお水を飲む時間があり、とるタイミングについては講師の方がお水を取ってくださいと指示をしてくれます。

その他の時間もお水をこまめに飲む方がいいということで、指示がない時でも、自由にお水を飲みながらレッスンを続けました。

講師の方のアドバイスの通りにしてみると、体の伸びている部分が分かり、さらにその部分の伸びや力のかかり具合などを意識することができ、それぞれのポーズでの意識する部分が分かりやすく、自分の体を意識することができました。

特に体験レッスンを受けているヨガ初心者の方には個別に声をかけてくれたり、より良い方法を再度伝えてくれたり、それぞれに合わせて分かりやすくサポートをしてくれるので、安心してレッスンができたように思えます。

30人くらいの中で講師の方がスタジオの中を動きながら、一人一人を見てくれているような感じで、もう少し深められそうなところをアドバイスしてくれたり、ポイントを伝えたりしてくれるので、通い続けることでより効果が出そうだと感じました。

今回のヨガベーシックは、呼吸を意識するポーズが多く、腹筋などを頑張って鍛えるというような苦しくしんどいようなポーズはなく、リラックスできたヨガレッスンでした。

店内の雰囲気について


ロッカールームの横にシャワー室があって11個のシャワーブースがありますが、ヨガレッスンは大体30人くらいが行っているので、スタジオを早く出ないとシャワーの順番待ちになってしまうといった感じでした。

シャワーブースもきれいで清潔感のある感じで、その他にも大きな鏡とドライヤー、化粧を落とせるような洗面台があり、きれいで使いやすい感じでとても良かったです。また、トイレも清潔感があり綺麗に使われている印象がありました。

受付にはレッスンを行っている講師の方もいて気軽に声をかけられる雰囲気で、レッスン後にはその日のレッスンの話ができるような温かい明るい感じが印象的でした。

今後のレッスン申し込みについてや、それぞれの生活スタイルに合ったレッスンプランを考えてくれるなど営業もありますが、親身になってくれている感じが分かりました。様々なレッスン内容があるので、他のレッスンも受けてみたいと思います。

(会社員 女性 30歳)

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする