ホットヨガスタジオLAVAイオンレイクタウン越谷店 体験談

今女性達に大人気のホットヨガ。デトックスやダイエット、美肌にも効果があると聞いていたのでやってみたいと思っていましたが、わたしは体も固いし、ヨガの難しいポーズなんてできるのかな?!、と不安もあったため中々体験できずにいました。

そんな時、会社で仲良くしている同僚が一緒にホットヨガに行こうと誘ってくれたので、思い切ってLAVAの体験レッスンを受けることにしたのです。

私たちが体験レッスンを受けにいったスタジオは、越谷市のイオンレイクタウンにある、「LAVAイオンレイクタウン越谷店」で、イオンレイクタウンmori2Fにあります。パッと見はアパレルのようなかまえで、ドアが開いていないと中が見えない作りになっています。

体験できるコースは11種類

はじめてホットヨガを体験するということで、かなり緊張していましたが、初心者の私の想像をはるかに超えたとても良いものでしたので、報告したいと思います!

まず、今回の体験レッスンですが、ホットヨガLAVAのホームページから予約をしました。体験できるコースは11種類あって、初心者でも安心して行えるヨガばかりでしたが、その中から私たちは「ヨガベーシック」を受けることにしました。

ちなみに体験レッスン料は、税込み1000円で1時間のレッスンになります。予約をするとメールが届きます。当日は説明があるため、レッスンが始まる30分前にはスタジオに入ってほしいとのことだったので余裕をもって来店しました。

※スタジオに行ってから分かったことですが、レッスン開始の5分前から、ヨガスタジオに入場することができなくなるので注意が必要です。余裕を持って来店してください。

来店したら受付を済ませて説明を受けた後、更衣室へ移動してヨガを行う準備をします。更衣室は思っていたよりも広く、ロッカーをはじめ、シャワールームやパウダールーム、トイレが完備しています。体験レッスンに必要なものは無料レンタルすることができました。

無料レンタルできるもの

●ヨガウェア(キャミソール・スパッツ)
●水2リットル(水素水、ミネラルウォーター)
●フェイスタオル(汗ふき用)
●バスタオル(シャワー用)
●ヨガマット

リラックス系ヨガを体験

ホットヨガをするウェアに着替えて、ヨガルームに入りました。インストラクターの先生は、背筋もピンとしていてムダな肉のない引き締まった体をしていました。

私たちが体験するヨガベーシックはリラックス系のヨガで、初心者にもできる簡単なポーズ(座りポーズや寝ポーズ)を多く取り入れた基本となるヨガでした。

いよいよ、レッスンスタート。先生のに合わせて呼吸を意識してポーズをとりながら体を動かしました。ゆっくりな動きですが汗がダラダラと流れてきます。

ただ、ホットヨガ初心者で体の硬い私にはちょっと難しいポーズがいくつかありましたが、そんなときはインストラクターの先生がやさしく正しいポーズがとれるように導いてくれたのでついていくことができました。

また、レッスン中は自分のペースで水飲んだり、体を休めたりできましたし、体が硬く運動不足な私でも無理なくレッスンを受けることができたと思います。

呼吸の大切さを実感

ポーズをとりながらインストラクターの先生がポイントとしてあげたのが、ヨガは呼吸を大事にしながら体を動かすということ。呼吸というのは毎日当たり前のようにしていることなので、ほとんどの人は意識することが少ないと思います。

しかし、この呼吸を意識するだけで体のしくみが大きく変わってしまうほどの力をもっているのです。まず、吸い込まれた酸素は体内に入ると脂肪を燃やす働きをしてくれます。そして息を吐き出す時に体内の70%の老廃物が排出されます。

普段の生活では、ほとんどの人の呼吸は浅く、体中に酸素が充分行きわたるほどの呼吸をしていないそうです。そして、細胞に充分な酸素が送りこまれれば脂肪を燃やす働きが活発になり、自然と痩せることも可能になるのです。

太っている人というのは、呼吸が浅いため細胞に酸素が行きわたっていない人がほとんどなんだとか。その結果、代謝が悪くなり、排出されない老廃物が肥満細胞に蓄積されるという悪循環を起こしているのです。

体験レッスンを受けてみての感想

レッスン終了後は、シャワールームで汗を流しました。ボディソープなどはないので軽く汗を流す程度でしたが良かったです。なお、洗面台にはドライヤーなどが完備されていて、洗顔料やクレンジングがありましたのでお化粧直しはできました。

今回友達に誘われて初めてホットヨガを体験したわけですが、とても気持ちよくあっという間の1時間だったと思います。普通はあれほど汗をかけば疲労感があるはずですが、そういった疲れなどは全くなくすがすがしい気分でした。

最後になりますが、体験レッスン終了後にレッスンを受けたインストラクターの先生から「ホットヨガスタジオラバのレッスンやコース」についての説明があったのですが、お話を聞いた後、友達と迷わず月額コースに入会することにしました。

ホットヨガの効果まとめ

ホットヨガを体験して、深い正しい呼吸をすることで体の調子を整えることを知ったわけですが、意識して深く呼吸することは、精神をリラックスさせる副交感神経が働いて、ストレスや緊張などをやわらげてくれることも分かりました。

ただ私の場合、このような身体にいいことを知ったとしても、毎日の忙しさに追われ、実践することはあまりなかったのですが、呼吸の大切さを実感したことで、今後は少しでも意識するようにしたいと思いました。

ヨガの体験レッスンを通じて、脂肪を燃焼させる呼吸法など、正しい呼吸法をきちんと教えてくれる、ホットヨガスタジオLAVAに行ってみて本当に良かったです。

またLAVAでは、室温38度、湿度65%の室内ヨガが行われます。熱さは感じますが、体を動かしていると汗がたくさんでてきて、体の中に溜まっているいらないものが洗い流されていくようでとにかく気持ちがいいのです。

脂肪を燃焼させる正しい呼吸法を行いながら、体のあらゆる部分を動かしていくので、デトックス効果がすごいのだと思いました。

たまたま長くホットヨガを続けている方とお話する機会があって、どんなところが良いか聞いてみたところ「良かったと思うことはたくさんあるけど、体質が変わったことかな。ダイエットの効果があるというより太りにくい体になったような気がするの。」

「食べ物も体にいいものを選ぶようになったし、食べ過ぎるということも自然になくなったかな。姿勢も良くなったし、なによりお肌の調子がいいの」とのことでした。

確かに、1度しか体験していない私も、お肌の艶がよくなったように感じます。また、一緒に体験レッスンを受けた友達は便秘症なのですが、次の日、とてもいいお通じだったと喜んで話していたように、便秘解消にも効果を期待できそうです。

脂肪が燃焼され代謝も高まり、デトックス効果も抜群ということで、女性にとってはいいことずくめのホットヨガ。皆さんも試してみませんか?とにかくおススメです。

(サービス業 女性 30代)

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