ホットヨガの年齢層について

近年、健康や美容に効果があるエクササイズとして、女性から支持されているホットヨガ。それを裏付けるかのように、スタジオや教室数はどんどん増えてきています。

キャンペーンを実施中!といった、折込チラシなども毎日のように目にしますし、興味を持っている女性も少なくないと思います。ただ中には、ホットヨガをはじめたいけど年齢やスタジオに通う年齢層が気になって、なかなか踏み切れない方もいるのではないでしょうか。

確かに、大手ホットヨガスタジオの、ホットヨガスタジオLAVAやホットヨガCALDOなどを見ても、20代くらいの女性がヨガを楽しんでいるイメージがあります。

幅広い年齢層から支持されているホットヨガLAVAについての詳細は以下を参照ください。

ホットヨガLAVAは、現在330店舗以上を展開し、ほとんどのスタジオが駅から徒歩3分圏内と最高の立地条件にあるためアクセスは抜群です。 ...

しかし、あれはPR広告上のもので、大手をはじめとするホットヨガスタジオの年齢層をみると、20代~50代以上の方が健康や美容のためにヨガを行っているのです。以下は、大手をはじめとするいくつかのホットヨガスタジオへ通う年齢層の平均数値となります。

●20代 20%
●30代~40代 55%
●50代 15%
●60代以上 10%

(スタジオによって、レッスン内容、曜日や時間帯によって若干の違いがでてきます。)

ホットヨガに年齢制限はない

最近では、スタジオによっては男性が通えるところもあるとはいえ、まだまだ、女性のエクササイズとして認知されているホットヨガですが、もちろん年齢制限などはありません。

ホットヨガは、50代からはじめるという人も多く、最近ではいろいろなスタイルのスタジオが増えたせいもあってか、60代からはじめる人も少なくありません。

LAVAなどの公式ホームページの体験談や口コミをみても40代から60代の参加者の方が20代よりも断然多いです。そもそもヨガというのは、周りの人と競ったりするものではありませんし、自分自身と向き合うことを大事にして行うものですからね。

年齢はまったく関係ないですし気にする必要もないのです。基本的にインストラクターの先生は、ひとりひとりの心身の状態を優先しながらレッスンを行っています。困難なポーズにしても、その練習方法をわかりやすくアドバイスもしてくれます。

また、ホットヨガは年齢にあわせたレッスンを選ぶことができますし、スタジオや教室に通う頻度を調整したりして、自身のペースで行うことができますので、運動不足の方だったり、体力の衰えが気になる方でも無理なくはじめることができるのです。

ホットヨガスタジオに通う頻度については以下の記事を参照ください。

ホットヨガを行うことで様々な効果や効能を期待できることは紹介してきましたが、効果や効能を得るために一番重要となってくるのが継続して行うことで...

年齢別に見たホットヨガをする目的

基本的にホットヨガスタジオにはそれぞれの年齢層に合わせたコースやプログラムを用意しています。そのため、20代~50代以上の方がヨガを楽しむことができるわけです。

ホットヨガスタジオへ通う目的については人それぞれ違ってきますが、年代別に見てそれぞれに代表される目的をまとめました。

20代の女性に多い目的

20代の方の目的をみるとダイエットが圧倒的に多いです。お洒落に興味があって、プロポーションに気を使う女性の方が多いですからね。

ホットヨガを行うことでインナーマッスルを鍛えることでお腹をはじめ脚や腕を引き締めて、体のラインを美しく整えたいという思いが強いようです。ホットヨガは代謝をアップさせてエネルギーを消費しやすい体作りができますので、ダイエットには効果抜群です。

さらに、呼吸法を用いながらポーズをとることで、普段の生活では使わない筋肉を使うことになりますので、柔軟性のある美しい筋肉作りにも効果を発揮します。

30代の女性に多い目的

30代になると、年齢的にも疲れが抜けにくくなり、ストレスもたまりやすいといわれています。体に不調を感じる方が多いのもこれらの理由があるからです。

そのため、日頃の仕事の疲れや家事の疲れの解消やストレス解消を目的としてリラックス系のプログラムを選ぶ方が多いです。普段とは違う環境の中で、意識を集中して呼吸を整えながらホットヨガを行うことで心も体もリフレッシュさせるのです。

また、年齢的にお肌も気になる時期ですので、エイジングケアをはじめとする美肌を目的に通う方もいます。ホットヨガは汗をたくさんかくことで老廃物といった毒素を排出しますので、毛穴ケアやたるみの引き締め効果も期待できます。

そして、ホットヨガは高温多湿で行うため、保湿効果が抜群です。お肌が潤ってしっとり肌になったという方も多く見受けられます。

その他では、産後に体系が変わって太ってしまったので、ダイエットを目的としてはじめる方もいます。なお、ホットヨガの種類には、産後に広がった骨盤を正しく調整していくコースなどもありますので、年代を問わず産後ダイエットにもおすすめです。

40代~60代の女性に多い目的

ホットヨガスタジオに通う、40代~60代の女性に多い目的は体質改善です。

今まで子育てに追われ、自分の時間がなかった主婦の方などが、友達と一緒に通いながら冷え性や便秘症といった体質改善を図っています。また、買い物帰りなどに、自分自身と向き合う時間を作るために、一人で立ち寄る方が多いのもこの年代です。

どうしてもこの年代になると、運動をして汗をかくということが少なくなります。汗をかくということは血行を促進し代謝をあげてくれますし、体の機能を整える意味でも大切です。

更年期障害をはじめ、体に不調が出てくる年齢ですし、代謝もあがらず免疫機能も低下してきますので、身体を温めながら運動することができるホットヨガは最適です。

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