ホットヨガで行う瞑想✨
効果が凄いって知ってた？
こんにちは。
アラサーのmiumiuです♡
さて、ホットヨガのレッスンは
本当に色々なクラスがありますが♪
どのクラスのレッスンを受けても
結構な頻度で登場するのが
この“瞑想”✨
瞑想って、以前テレビで
脳にいい！みたいなことを
聞いたことはあったのですが、
だからといって
特に自分からはやらず＝3
ホットヨガスタジオに通うようになってからは
この瞑想が、レッスンを受ける度に
結構な頻度で登場してきて。
目をつぶって、
自分のペースで呼吸して。
今ある考え事を、一旦手放し
全力で今に集中する。
瞑想を行った後は、頭の中が
本当にスッキリできるのを
毎回、実感しています✨
そんな脳にいいと言われている
瞑想の効果が凄い理由について
気になったので
少し調べてみました。
😌瞑想の効果を知りたい
😂頭をスッキリさせたい
😵集中力をアップさたい
そんなあなたは是非
チェックしていってくださいね♡
瞑想の効果が凄い理由とは？！
瞑想の効果が凄い理由を
お話する前に。。
まず、“瞑想”という言葉を
ウィキペディアで調べてみると・・
下記のように書いてありました✨
何かに心を集中させること、
心を静めて無心になること。
これだけ聞くと、
若干怪しいのでは？
そう感じる方も、もしかしたら
いるかもしれませんが（笑）
瞑想は、医学的・科学的にも
研究されている
『思考をリセットするテクニック』です。
さて、そんな瞑想ですが
思考をリセットすることによって、
以下のような効果があるそうです✨
瞑想で思考をリセットすることによって、
考え方が前向きになったり
集中力がアップしたり、
素直になれたり♡
もちろん、思考や心が
いい方向へ向かうことによって
当然、身体にもいい変化が
見られるっていう訳。
それもそのはず♪
心と身体は、切っても切れない
表裏一体の関係だから。
睡眠の質が向上したり、
疲労回復したり
美肌になったり・・。
本当に嬉しい限り✨
普段の生活の中でも
ぜひ、この瞑想を積極的に
取り入れていきたいところですね。
瞑想してクリアな頭に✨
ホットヨガはおすすめだよ
😂頭をスッキリさせたい
😵集中力をアップさたい
😶雑念を取り除きたい
そんなあなたには
ぜひ、積極的に瞑想を
取り入れていただきたいと
私は思います♡
とは言え、
瞑想を行う時間と場所の確保って
実際なかなか難しい＝3
特にご家族などと
一緒に住んでいる方は、
瞑想してるところを
見られるは何だか嫌だし。
瞑想するとか言っといて
そのまま寝てしまいそうだし（笑）
ホットヨガは、通い続けることによって
心と身体がメンテナンスされていくので
個人的にはとてもおすすめです。
興味ある人は体験レッスンに
まずは行ってみるのがいいですね✨
ちなみに、私が約５年間通い続けている
スタジオはラバというところ。
ホットヨガスタジオ＝ラバっていう位、
ラバはかなり有名だし
もちろんダントツ人気♡
そんなラバは、全国になんと
450店舗以上もあるみたい！
私は東京都内のスタジオに
通っていますが、
きっとあなたのお住まいの
地域にもラバはあるかと思います✨
気になってる人は、
あなたの行動範囲に
ラバがあるかどうか？
チェックしてみてくださいね。
瞑想を行うことによって
心にも体にも
とってもいい影響が♡♡
それ以外にも、ホットヨガは
汗たっぷりかいて
本当に気持ちいいです。