ホットヨガはリラックス効果が
高いって聞いたけど本当？

日常生活において、例えば
家事や育児、お仕事など。。

毎日毎日やることが多くて、
本当に大変ですよね＝3

で、気づいた時には疲れ果て
心身共にもうぐったり。

そんなあなたは危険信号。
たまにはゆったりとした
リラックスできる時間を
過ごした方がいいですね(*‘∀‘)✨

ところで、ホットヨガは
リラックス効果が高いって
聞いたけど本当なの？

現在、私は東京都内にある
ホットヨガスタジオ（ラバ）に
約５年間通っていますが✨

ホットヨガの効果は色々ある中で
このリラックス効果は
身をもって実感しているし、
私にとっては、もはや
なくてはならない存在です。

😨最近疲れていて、あまり休めていない
😌リラックスした時間を過ごしたい

そんなあなたはぜひ
チェックしていってくださいね♡

ホットヨガのリラックス効果が
高い理由について✨

ホットヨガのリラックス効果が
高い理由はいくつかあるかと思いますが♪

まず、ホットヨガのスタジオは
当然『ホット』というだけあって
温かい空間で、ポーズをとったり
瞑想したりします。

そのため、一回のレッスンで
Tシャツが絞れてしまう程、
汗をかいたり
当然、汗をかくことによって
心身共にスッキリし
デトックスを促してくれます✨

また、レッスン中は
ポーズをとるのも自分。
瞑想するのも自分。

誰にも邪魔されない
まさに自分だけの時間が確保できるのが
個人的には魅力的だと思います。

そのため、一旦冷静になり
考えがまとまって
気分的にも落ち着いた
状態になります。

日常生活から離れた
自分と向き合える時間は
とっても大切だと思うし、
リラックスできるので
本当に最高ですよ♡

私は、ホットヨガのレッスンには
週１回のペースで通っていますが
毎回、レッスン後には
身体も心もスッキリ✨

当然、リラックス効果を感じているし
少し大袈裟かもしれませんが、
ホットヨガのあの空間は
自分が戻ってこれる居場所だと
思っています。

ホットヨガのリラックス効果について
私の実体験も含めてお伝えしてきました♡

ホットヨガの期待できる効果は
ダイエット、便秘解消、冷え性改善など
当然、他にも色々ありますが、
このリラックス効果は
すぐに実感していただけるかと思います！

ホットヨガに興味がある方は
まずは体験レッスンに
行ってみるのがいいですね(*'▽')✨

ちなみに、私が通っているスタジオは
ラバというところ。

ラバは、業界大手なので
知っている人も多いはず♡

店舗数は、全国になんと
350店舗以上あるそうで✨

きっとあなたのお住まいの地域にも
ラバがあるかと思います！

気になっている方は
まずは家の近くにラバがあるか？
チェックしてみてくださいね。

ホットヨガは、汗たっぷりかいて
リラックスできて本当に最高ですよ～✨